Mundgeruch, auch Halitosis genannt, kann jeden betreffen. Gute Putzgewohnheiten können jedoch helfen, Ihnen einen frischen Atem und ein erfrischtes Mundgefühl zu verschaffen. Wir haben eine Liste der Ursachen von Mundgeruch zusammengestellt sowie von Maßnahmen, die Ihnen helfen können, einen frischen Atem zu bewahren – wie etwa die Auswahl der richtigen Zahncreme für Sie.
Die Ursachen:
Ein guter Ausgangspunkt für den Erhalt eines frischen Atems ist die Analyse Ihrer Mundpflegeroutine.
Wird das regelmäßige Putzen und die Verwendung von Zahnseide ausgelassen, werden Essensreste zwischen den Zähnen, entlang des Zahnfleischrands und auf der Zunge zurückbleiben, wodurch Bakterien entstehen, die zu einem unangenehmen Geruch führen können.
Eine weitere Ursache ist Mundtrockenheit. Durch chronische Mundtrockenheit wird verhindert, dass der Speichel überschüssige Plaquebakterien aus dem Mund wäscht, die zu unangenehmem Geruch beitragen können.
Manche Arten von Lebensmitteln, die Sie verzehren, können ebenfalls einen Geruch in Ihrem Mund hervorrufen. Knoblauch, Zwiebeln und Alkohol sind allesamt Lebensmittelarten, die sich zeitweilig auf den Geruch Ihres Atems auswirken können.
Nicht zuletzt verursacht das Rauchen oder Kauen von Tabak einen langanhaltenden schlechten Atem.
So können Sie Ihren Atem frisch halten:
Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Es scheint offensichtlich, doch oft vergessen wir das Zähneputzen oder tun es nur einmal am Tag. Das zweimalige Zähneputzen morgens und abends oder nach den Mahlzeiten ist wesentlich, um Ihren Mund sauber zu halten. Wir empfehlen, eine bessere Zahncreme zu verwenden. Probieren Sie eine Zahncreme mit Inhaltsstoffen aus, welche die Bakterienbildung im Mund bekämpft und so die Hauptursache für Mundgeruch verhindert.
Eine weitere Möglichkeit zur Verbesserung Ihrer Mundhygiene ist die Anschaffung einer besseren Zahnbürste. Elektrische Zahnbürsten können zum Beispiel die Zahnzwischenräume leichter erreichen und entfernen mehr Plaque.
Verwenden Sie regelmäßig Zahnseide. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um festsitzende Essensreste und Plaquebakterien von schwer zu erreichenden Stellen und den Zahnzwischenräumen zu entfernen.
Verwenden Sie Mundspülung. Mundspülung kann helfen, Essensreste zu entfernen, die beim Zähneputzen nicht erreicht wurden, und gleichzeitig Ihren Atem auffrischen. Wählen Sie eine Mundspülung aus, die über antibakterielle Eigenschaften verfügt, welche Mundgeruch verursachende Bakterien abtötet.
Vergessen Sie nicht, mindestens zweimal jährlich Ihren Zahnarzt zur Reinigung und Kontrolluntersuchung zu besuchen.
Das Fazit – die meisten Menschen sind irgendwann einmal von Mundgeruch betroffen. Wie halten Sie Ihren Atem also am besten frisch? Mit einer vollständigen Mundpflegeroutine.
Quellen:
https://www.oralb.co.uk/en-gb/product-collections/oral-b-gum-enamel-repair-and-protection
https://www.oralb.co.uk/en-gb/products/toothpaste-and-mouthwash/oral-b-gum-enamel-repair-mouthwash
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
