Was sind die Vorteile des Zähneputzens?
Lernen, wie man die Zähne richtig putzt, ist der erste Schritt zur Erhaltung gesunder Zähne und eines gesunden Zahnfleisches, indem man Lebensmittelpartikel, Plaque und Zahnstein von der Oberfläche der Zähne entfernt. Außerdem hilft es, das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen, den Hauptursachen für Zahnverlust, zu minimieren.
Wie man die Zähne zu Hause putzt
Es gibt zwar verschiedene Methoden des Zähneputzens mit einer Handzahnbürste, aber fragen Sie immer Ihren Zahnarzt nach seiner Empfehlung und befolgen Sie unbedingt seine Anweisungen. Verwenden Sie zunächst eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten, und vergessen Sie nicht, diese alle drei Monate auszutauschen.
Wie lange sollten Sie Ihre Zähne putzen?
Für das richtige Zähneputzen sollten Sie sich mindestens zwei Minuten Zeit nehmen und eine empfohlene Technik anwenden, bei der Sie morgens und abends jeweils 30 Sekunden lang jede Mundpartie (rechts oben, links oben, rechts unten und links unten) putzen. Da die meisten Handzahnbürsten keinen eingebauten Zwei-Minuten-Timer haben, sollten Sie eine Uhr zur Hand haben, damit Sie sicher sein können, dass Sie lange genug putzen.
Schritte für richtiges Zähneputzen
Wie Sie die Zahnbürste halten, hängt davon ab, welchen Teil des Zahns Sie putzen.
Schritt 1:
Beginnen Sie mit den Außen- und Innenflächen und bürsten Sie in einem 45-Grad-Winkel in kurzen, halbzahnbreiten Strichen gegen den Zahnfleischrand. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Backenzähne erreichen.
Schritt 2:
Weiter zu den Kauflächen. Halten Sie die Bürste flach und bürsten Sie entlang dieser Flächen hin und her.
Schritt 3:
Sobald Sie die Innenflächen Ihrer Vorderzähne erreicht haben, neigen Sie die Bürste vertikal und streichen mit der Bürstenspitze sanft auf und ab.
Schritt 4:
Achten Sie darauf, sanft entlang des Zahnfleischsaums zu bürsten.
Schritt 5:
Bürsten Sie Ihre Zunge von hinten nach vorne, um Lebensmittelpartikel und geruchsverursachende Bakterien zu entfernen und Ihren Atem zu erfrischen.
Jetzt, wo Sie die richtige Bürsttechnik gelernt haben, wird ein wenig Disziplin beim täglichen Üben dazu beitragen, dass sie Ihnen zur zweiten Natur wird. Es ist eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu erhalten
